Ванная и Баня
Ароматическая ванна — прекрасный способ расслабиться после тяжёлого дня. Снимает стресс и расслабляет масло мяты, герани, лаванды, розы. Мышечное напряжение (например, после тренировки) поможет устранить масло лаванды и можжевельника. В период простудных заболеваний рекомендуются ванны с сосновым или лимонным маслом.
Правила
-
Перед принятием аромаванны необходимо вымыться.
-
Температура воды — 36–38 ºС.
-
В качестве базы можно использовать мёд, кефир, сыворотку, молоко (жирного качества) морскую соль или транспортное масло.
-
Не используйте гель, шампунь, пену и другие косметические средства во время процедуры.
-
Периодичность и время — 5–25 минут не чаще трёх раз в неделю.
-
После принятия ароматической ванны не стоит ополаскиваться и вытираться насухо.
В бане эфирное масло добавляют в ковш с водой, чтобы поддавать на каменку. Рекомендуются масла, улучшающие дыхание: кедр, эвкалипт, ель и другие. Кроме того, смесью базисного и эфирного масел можно смачивать веники.
#ароматИнка