Mój Vivasan
Стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы напряжённо работаем, стараемся многое успеть в личной жизни, воспитываем детей, путешествуем, учимся. И хочется успеть ещё больше – ведь кругом столько всего интересного! А в результате – стресс, стресс, стресс…
Причины стресса могут быть различны, но в большинстве случаев именно стресс является основным фактором, разрушающим здоровье человека
Стресс – это ответная реакция на происходящие изменения в нашей жизни. Наше тело реагирует физически, эмоционально и психически на любое изменение в существующем положении вещей. Причём изменения не обязательно должны быть негативными, позитивные изменения также могут быть достаточно стрессовыми. Иногда мысль о предстоящих изменениях может вызвать стресс.
Важно научиться сохранять спокойствие и выдержку. Первый, кому необходимо оказать антистрессовую помощь – Вы сами!
В нашей жизни присутствуют два типа стресса:
Хронический стресс – вызванный ежедневно, ритмично повторяющейся стрессовой ситуацией, ликвидировать источник которой практически невозможно. Характерные признаки: тревога, немотивированная бдительность, хроническая усталость (даже с утра), появление зависимости от еды, злоупотребление курением, алкоголем, наркотиками и лекарствами, бессонница, агрессивность, притупление эмоций, нарушение памяти, навязчивые воспоминания.
Собственно стресс - состояние, возникающее в ситуации, для преодоления которой необходима мобилизация ресурсных сил организма.
Такой стресс нередко бывает результатом страха, порождаемого, по большей части, Вашим воображением. Замените свои негативные мысли позитивными. Изменение Вашего отношения к ситуации может устранить большинство стрессов.
Важно помнить, что из каждой ситуации есть хотя бы один выход, но мы его не видим, потому что он нам не нравится!
Если Вы можете что-то сделать с событиями Вашей жизни, то делайте! А если поделать ничего нельзя, то примите это, как есть. Потому что, приняв ситуацию, Вы обретёте покой.
