made
Привет, привет! Хочу сегодня продолжить тему ухода за собой и поговорить о первом аспекте этого понятия - уходе за нашей внешностью и телом. Скажу сразу, что всё, о чём я говорю - исключительно мой собственный опыт, с которым можно соглашаться или нет, но это позволяет мне выглядеть так, как я выгляжу (а быть довольным собой - и есть цель наших действий, согласны?;) Итак, что же такое уход за собой, в плане красоты? 
Во-первых, уход за собой - это понятие ежедневное и постоянное! Лень и только лень заставляет миллионы женщин верить кричащим слоганам спа-салонов о супер-пупер обёртывании, которое избавит вас от уютно наеденных боков раз и навсегда, а посетив мастера ос-цин-вум-массажа, который размассирует булки, вы попрощаетесь с целлюлитом! А если это всё делать в утягивающих панталонах, то смотри, чтобы на выходе ветром не унесло и дома узнали - так вы преобразитесь!:) Спа-процедуры, салоны-это прекрасно! Они обеспечивают нам нужную дозу ленивого расслабона и наслаждения от работы профессионалов! Но давайте, если уж и вкладывать деньги в своё удовольствие, то выбирать процедуры с умом! Обёртывания и антицеллюлитные массажи в салоне, могут послужить приятным бонусом (без которого вообще можно обойтись) к тем ежедневным ритуалам, которые необходимо проводить самой и регулярно (в идеале-ежедневно)! Даже если о целлюлите и лишнем весе вы знаете только понаслышке, ага) 
Спорт-спорт-спорт! В 17 лет, я начала по утрам заниматься спортом - условно это называется зарядкой, но на самом деле, всё глубже и серьёзнее - мой комплекс упражнений занимает сейчас 1,5 часа, вместе с массажем (и это я ещё умышленно сократила его). Так вот, за эти 6 лет, я пропустила зарядку лишь 2-3 раза - это была либо температура 40, либо перелёт в другую страну. И, поверьте мне, я сильно страдала в эти моменты, без спорта)) Как только я сбивала температуру и начинала чувствовать себя хоть немного лучше, уже старалась сделать хоть несколько не резких упражнений, растяжек, чтобы почувствовать тонус! Способствовало ли это ухудшению состояния, которым грозятся врачи? Отнюдь! Человек способен на большее, чем он о себе думает! Сейчас, я знаю точно, что эта "одержимость" тренировками - лучшая из всех одержимостей)) О моей системе мы ещё поговорим, если кому-то будет интересно, но основная мысль понятна: мало взяться за спорт, продержаться неделю-месяц и забитьстать бесконечно занятой ещё на полгода, чтобы потом снова плакаться, пытаться возобновить тренировки, снова забить и снова плакаться! Дома ли, в зале ли, будь то фитнес, йога, штанга или ваша собственная система, спорт должен присутствовать в вашей жизни по умолчанию! Конечно, это в том случае, если вы хотите всегда оставаться энергичной, активной, молодой и красивой! И не страдать по поводу съеденного после 6 и после 12 тоже. А так-ваше дело;)
Массаж Упомянула выше. Да, самомассаж я тоже совершаю ежедневно, как раз, когда иду в душь после тренировки. Качественный самомассаж щёткой(силиконовой или деревянной-знаете такие, с пупырышками?) занимает около 15 минут. Скурпулёзно, день ото дня, от коленок до ключиц! Думаете, мне ни разу не хотелось "пропустить разок"?:)) Just do it, baby! Это нужно, в первую очередь, мне - моему удовлетворённому эго, от того, что я - маладЭц, моему организму, который благодарен мне за то, что кровь кипит, метаболизм летает и энерджайзер заряжен, и моему телу, которое давно не помнит, что такое целлюлит, растяжки и прочие "радости" статичной жизнедеятельности.
Важно! Самомассаж щёткой - это система, которую надо изучить и следовать ей, чтобы, во-первых, был результат, а во-вторых, чтобы не навредить. 
Контрастный душь Для меня - исключение в холодное время года! Лучше не рисковать зимой, а вот тёплой весной - так приятно вернуться к этому ощущению! Когда выходишь из ванной не распаренной курицей, а подтянутой струной-именно такое сравнение приходит на ум! Растираешься полотенцем и хочется жить-жить-жить!
Как делать Сначала, принимаем свой привычный душь, можно даже со стадией распаренной курицы, но в конце, переключаем воду на приятно-прохладную, обливая всё тело - не просто поливая сверху, а каждый участок (лучше-круговыми движениями струй) -левую ногу, правую ногу, левую...в общем, понятно)) После, переключаем воду на слегка обжигающую (слегка!), тоже быстро-быстро проходимся снизу вверх и, наконец, завершающим этапом врубаем ледяную, и, не успев прийти в себя, снова проходимся по каждому участку. Растираемся полотенцем, наносим любимый крем/баттер и чувтвуем себя превосходно!)
Важно! Приучать себя к контрастному душу необходимо постепенно! На завершающем этапе, начните с прохладной воды, каждый день понемногу понижая температуру и в итоге, дойдя до ледяной. Со временем, вы с удовольствием будете проводить под ледяным душем пару приятных минут:) Правда-правда! Скажу больше-ледяной душь переносить гораздо легче, чем прохладный!
Чем мажемся: Не знаю, кому как, а мне принципиально, что именно я наношу на своё лицо и тело. Для меня принципиален натуральный состав и качество! И если ко всему натуральному я тяготела чуть ли не с детства, то вопрос качества открылся для меня с опытом и изучением этого вопроса. Оказывается, дороговизна и брендовость крема - не равно натуральность! Поэтому, вкусив, что такое натуральный, экологичный и качественный продукт, мне претит наносить на себя распиаренную уходовую косметику, от которой просто разит химией.
Первый показатель ненужного "мусора" в уходовом средстве - цвет и запах! Натуральная косметика практически не имеет запаха и имеет белый, либо прозрачный цвет. Может присутстовать лёгкий оттенок, и он точно не похож на "сочную клубнику", "мадагаскарский шоколад" или "ядерную мяту". То же касается и запахов:
"О, какой дурманящий аромат какао!"
"ммм, этот крем так пахнет кокосом!"
Девочки! Ау! Любите себя! Мазаться "вкусняшками" - это любить кого угодно, кто будет вас нюхать, но точно не себя:)
Про масс-маркет я говорить не буду - опять же, не хочу никого обидеть, но я сейчас говорю о натуральности и качестве. И я приемлю декоративную косметику масс-маркета, я покупаю одежду в масс-маркетах, но если не подошедшие тени или порвавшуюся майку я смогу выбросить и купить новую, то новую кожу и молодость...неа)
А вот другая крайность - отечественная "натуральная" косметика. Сваренная в средневековом котле по старинным рецептам от потомственных сибирских знахарок. Она настолько натуральная, что стоит дешевле, чем пучок трав в супермаркете:)
Девочки, производство средств на основе растительного сырья - это очень трудоёмкий и дорогостоящий процесс! И этот процесс засертифицирован жёсткими постулатами сертификации GMP - он подразумевает отслеживание всех этапов производства, начиная с самой земли - её подготовленности по эко-стандартам, сырья(растений), сбором, сортировкой, утилизацией некачественного, производством самого продукта, упаковкой и хранением. В России и СНГ об этом мы можем пока только мечтать. Поэтому, даже если отечественное "зелье" состоит ну исключительно из трав, выращенных на огороде, это совсем не гарантирует того, что огород не находился в радиационной зоне, а травы были должным образом собраны, отсортированы и не ждали своего звёздного часа пару недель на солнышке:)
Тема мне близкая, поэтому, надеюсь, мой длинный опус послужит для кого-то просветительским фактором и заставит задуматься. Мне бы очень этого хотелось! Потому что не декоративная косметика делает нас красивыми! Не подтяжки и ботокс, или какие-то ещё салонные процедуры! Мы живём в прекрасное время! Сейчас, дружба человеческого гения, производственного прогресса и богатств матушки-природы, позволяют нам пользоваться средствами, которые позволяют вообще отказаться от декоративной косметики (и пользоваться ей только для творчества и разнообразия:)
Что же выбираю я? Из уходовых средств, у меня пара взаимозаменяемых лосьонов для тела, несколько кремов и сывороток для лица (выбираю конкретный, в зависимости от времени суток и времени года). Серия для рук, серия для ног. Масло и гель для душа (тоже чередую-масло позволяет обходиться без лосьона - с утра, если спешишь, это очень удобно). Конечно, бальзам для губ. Всё! Представляете, это всё! И тут, хочется процитировать старину Черчилля: "Мне не нужно многого - достаточно самого лучшего".
Скрабы и маски в готовом виде у меня присутствуют и я использую их, если нет времени/желания прямщаз мутить что-то собственноручно, но чаще, маски, скрабы и прочие составы,я делаю на основе имеющихся средств и эфирных масел! Вот это тема, девчонки! Именно эфирные масла, именно они, родненькие, и есть корень нашей вечной молодости и решения существующих проблем как снаружи, так и изнутри! Это обширнейшая тема и петь ей оды, прилагать рецепты, я тут буду ещё не раз!:) У нас есть доступное золото, которое будет покруче всех салонных процедур, вместе взятых! Одно условие - с ароматерапией реально надо ЖИТЬ - её надо внедрить в свою повседневность и любить! Благо, это дело приятное, затягивающее и дающее потрясающие результаты!
Посему, о декоративной мне писать не слишком интересно - я не маньяк декоративной - пользуюсь всем известными брендами, и у меня стандартный набор, который, почему-то, у меня расходуются оочень медленно, хотя я люблю сам процесс макияжа и рисования:) Коллекционирование многочисленных палеток, миллионов лаков и губных помад-не мой случай - я маньячу в других областях))) Любите себя, девчоночки! Если не находится времени на себя, то куда тратится это время и ради чего?
Ваша я - борец за красоту во всём мире - Екатерина Васильева;)
